熱中症に気をつけつつもウォーキング

熱中症が恐くてちょっと家に引きこもってしまっていました。
エアコンもつけていて、だんだん体がだるくなってしまったんです。
やっぱりこのままではまずいと思い、久々にウォーキングすることにしました。

本当は早朝か夕方に外を歩けば比較的涼しいんでしょうけど、家庭があるとなかなか朝夕は外出できません。
水分補給をしっかりして、マイボトル持参、紫外線対策万全にして日中軽くウォーキングしてきました。

コースにはできるだけ木陰の多い緑道を選び、こまめに休みながらも1時間ちょっと歩いてきました。
すごい汗をかきましたが、後半は体が温まったのか、疲れ以上によく動けて快調でしたよ。
帰ってきてすぐに浴びたシャワーが気持ちよかったです。